Rückentraining für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Lebensfreude
Unser Rückentraining richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihren Körper tun möchten - unabhängig von Alter, Beschwerden oder Fitnesslevel. Ob zur Prävention oder zur Linderung bestehender Schmerzen: Mit gezielten Übungen fördern wir Muskelkraft, Körperhaltung und Beweglichkeit. Der Fokus liegt auf Nachhaltigkeit, Körperbewusstsein und individueller Begleitung - jenseits von Standardlösungen.
Individuelle Trainingsplanung
Jede Einheit wird speziell auf Ihre Beschwerden und Ziele abgestimmt - für nachhaltige Fortschritte statt Standardübungen.
Holistischer Ansatz
Wir stärken nicht nur einzelne Muskeln, sondern unterstützen Ihren gesamten Bewegungsapparat - mit Blick auf Haltung, Atmung und Alltagsbelastung.
Moderne Trainingsmethoden
Wir nutzen effektive, zeitgemäße Übungen und Konzepte aus Therapie und Prävention - wissenschaftlich fundiert, praxisnah umgesetzt.
Kurze Wartezeiten
Schnelle Terminvergabe für eine zügige Behandlung ohne lange Wartezeiten.
Langfristige Gesundheitsförderung
Wir arbeiten gemeinsam daran, Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Verständliche Erklärungen
Sie lernen gezielte Übungen, bekommen klare Erklärungen und wissen genau, warum jede Bewegung sinnvoll ist.
Gezielte Kräftigung - für mehr Stabilität im Alltag
Ein starker Rücken ist die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und ein schmerzfreies Leben. In unseren Einheiten trainieren Sie gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskelschichten, die Ihre Wirbelsäule schützen und Ihre Haltung verbessern. Das Training wird individuell angepasst - sodass Sie sanft, aber effektiv Ihre Rückenmuskulatur stärken können, ohne sich zu überfordern.
Beweglichkeit fördern - Verspannungen nachhaltig lösen
Viele Rückenbeschwerden entstehen durch eingeschränkte Beweglichkeit, verkürzte Muskulatur oder einseitige Belastung. Mit mobilisierenden und dehnenden Übungen helfen wir Ihrem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sanfte, fließende Bewegungen lösen Spannungen, verbessern die Durchblutung und schaffen wieder Raum im Rücken - körperlich und emotional.
Ganzheitliches Rückentraining - in Ihrem Tempo
Hier steht nicht nur der Körper, sondern der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt. In unseren Trainings kombinieren wir funktionelle Bewegung mit achtsamer Wahrnehmung. So entsteht ein Rückentraining, das nicht nur Ihre Muskeln anspricht, sondern auch Ihre innere Stabilität fördert. Schritt für Schritt - angepasst an Ihren persönlichen Rhythmus und Ihre Tagesform.
„Du bist nicht hier um perfekt zu funktionieren.
Du bist hier, um dich lebendig zu fühlen.“
Klar. Fair. Auf das Ergebnis fokussiert.
Ganzheitliche Betreuung
In vielen medizinischen Praxen wird jede einzelne Leistung separat abgerechnet - unabhängig davon, wie viel Zeit sie tatsächlich in Anspruch nimmt oder ob sie allein überhaupt sinnvoll ist. So entstehen oft hohe Gesamtkosten, während Patienten am Ende nur eine Methode erhalten - nicht unbedingt die, die wirklich den Unterschied macht.
Was ist bei uns in der Praxis anders?
Bei uns steht nicht die Einzelbehandlung, sondern Ihr gesundheitliches Ergebnis im Mittelpunkt. Das bedeutet: Wir kombinieren verschiedene bewährte Therapieansätze - ob osteopathisch, energetisch oder aus der TCM - so, wie es für Sie sinnvoll ist. Und das Beste daran: Wir rechnen immer nur 100 € pro Stunde ab. Punkt.
Ganz gleich, welche Methoden wir anwenden - Sie erhalten die volle Behandlungskompetenz, aber mit einem klaren und fairen Preismodell. Ohne versteckte Kosten. Ohne Rechnungschaos. Dafür mit dem Ziel, dass Sie sich wirklich besser fühlen.
Häufige Fragen zum Rückentraining
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit - doch oft bleiben viele Fragen offen, bevor man den ersten Schritt macht. Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Punkte rund um unser therapeutisch begleitetes Rückentraining.
Für wen ist Rückentraining geeignet?
Rückentraining ist grundsätzlich für alle geeignet - ob zur Prävention, bei chronischen Rückenschmerzen, Haltungsschwächen oder nach einer akuten Phase. Die Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Wie unterscheidet sich das Rückentraining von normalem Fitnesstraining?
Unser Rückentraining zielt nicht auf Leistung oder Muskelaufbau ab, sondern auf funktionelle Bewegungen, Stabilität, Haltung und Körperwahrnehmung - mit therapeutischem Anspruch und präziser Anleitung.
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein. Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in jedem Alter und auf jedem Fitnesslevel starten können. Wichtig ist nur, dass Sie regelmäßig dranbleiben - wir begleiten Sie dabei Schritt für Schritt.
Was bringt mir regelmäßiges Rückentraining?
Sie verbessern Ihre Haltung, entlasten die Wirbelsäule, kräftigen die tiefliegende Muskulatur und fördern Ihr Körpergefühl - was oft nicht nur den Rücken stärkt, sondern das gesamte Wohlbefinden.
Wie oft sollte ich trainieren?
Idealerweise 1-2 Mal pro Woche, je nach Zielsetzung und Beschwerdebild. Viele Übungen lassen sich auch gut zu Hause ergänzen - wir zeigen Ihnen, wie.
Gesundheitszentrum Mauerstrasse
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Über
Physiotherapie & Gesundheitszentrum Mauerstr. | 19288 Ludwigslust
Öffnungszeiten:
Montag - Freitag: 8:00 - 18:00 Uhr
Terminanfrage:
Montag - Freitag: 8:00 - 18:00 Uhr
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